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杨梅的功效和作用,杨梅的营养价值

时间:2022-04-11 11:37:45

  杨梅因其较高的营养价值及丰富的口感而广受人们的喜爱,是种具有一定保健作用的上佳水果。很多朋友对于杨梅的营养价值及功效与作用不是很了解,现今正值杨梅大量上市的季节,下面小编就给大家详细的介绍下杨梅的功效和作用及营养价值,一起来了解下吧。

杨梅的功效和作用,杨梅的营养价值

  杨梅的功效和作用

  1、抑菌止泻消炎

  有实验研究表明,杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,对下痢不止者亦有良效。杨梅性味酸涩,具有收敛消炎作用,加之其能够抑菌,故还可治各种泄泻。而杨梅树皮含鞣质、杨梅树皮甙等,也是主治痢疾、目翳、牙痛、恶疮疥癞等病症的良品。

  2、开胃生津、消食消暑

  杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效。多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。《本草纲目》记载,“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”用白酒浸泡的杨梅,盛夏时节,食之会顿觉气舒神爽,消暑解腻。

  3、减肥美容抗衰老

  杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,有排毒养颜的作用。杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。杨梅所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥,是减肥的理想水果。

  4、降血压中风

  杨梅鲜果中钾的含量极为丰富,每100克鲜果含钾量达100毫克左右。现代医学研究证明,钾元素在维持心脏功能、参与新陈代谢以及降低血压等方面的功效突出,还有助于调节情感,稳定情绪,减少中风的发病率。因此具有理气活血,调节血脂,降低胆固醇和血压,预防中风等作用。

  5、防癌抗癌

  杨梅中含有维生素C、B,对防癌抗癌有积极作用。杨梅核仁中含有维生素B17,这是一种抗癌物质,所含的氰苷类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

  6、益肾利尿除湿

  杨梅果实钾的含量很高,并含有微量的杨梅皮素,杨梅皮素直接作用于肾脏可以兴奋心脏,间接发挥强力的利尿作用,另外,还有抗血管渗透作用。因此具有益肾利尿除湿的作用,对关节炎风湿疾病也有辅助治疗效果。

杨梅的功效和作用,杨梅的营养价值

  杨梅的营养价值

  1、杨梅富含钾元素

  杨梅中含有丰富的钾元素,钾元素是人体健康非常重要的一种营养元素,能够维持心脏功能可以保护我们的心脏,并且还有助于调节血脂和降低血压的作用。如果出现了高血脂或者高血压的病症的话,我就非常适合吃杨梅了,通过吃杨梅可以降低血脂,降低血压,而且还可以保护心血管健康。

  2、杨梅富含膳食纤维

  膳食纤维素的含量在杨梅中也是比较充足的,通过补充膳食纤维可以有效的刺激肠胃的蠕动,能够将体内的一些毒素和垃圾得到清除,从一定程度上起到养颜排毒的作用,所以如果自己的消化系统不好或者是体内堆积了一些毒素的话,那么就可以选择吃一些杨梅来进行改善,对出现便秘的人也非常适合吃杨梅。

  3、杨梅富含有机酸

  在杨梅中还含有多种有机酸物质,吃起来的味道特别的酸甜可口,而且还可以促进胃液的分泌,使胃中的酸度提升,而帮助我们对食物消化的速度得到有效的提高,改善自己的消化能力,并且还有助于提升自己的食欲。如果出现食欲不振或者消化不良的话,那么在平时就比较是否吃一些杨梅进行调整,效果是很不错的。

杨梅的功效和作用,杨梅的营养价值

  杨梅的营养价值比较丰富,含有多种维生素、糖分、蛋白质和有机酸等成分,适当的吃杨梅可以促进肠胃的蠕动、促进消化、增进食欲,还可以起到排毒养颜、预防便秘的发生。但是在食用杨梅时要注意适量,杨梅一次最多吃10个左右即可,如果是火气比较旺盛的人群,一次最多吃5个左右为宜。

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