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老年人缺钾的危害有哪些 老年人缺钾的五大危害

时间:2022-01-16 14:46:16

  生活中,钾元素是人体不能缺少的一种微量元素,如果身体出现缺乏钾元素的说,会给身体健康造成影响,甚至危害,特别是老年人的危害更大,所以一定重视。那么老年人缺钾的危害有哪些呢?下面我们给大家介绍老年人缺钾的五大危害,感兴趣的跟着小编一起来看看一下吧。

老年人缺钾的危害有哪些 老年人缺钾的五大危害

老年人缺钾的五大危害

  1、消化道不适

  部分老人患者还会出现消化道不适的症状,如恶心、呕吐、食欲不振、腹胀等。

  2、损伤中枢神经系统

  老年人缺钾还会损伤中枢神经系统,导致患者出现反应迟钝、精神萎靡、昏迷的症状。

  3、导致患者周期性瘫痪

  一些严重的老人患者还会出现周期性瘫痪的症状,而且这种瘫痪主要表现为下肢瘫痪,一般可持续几小时,甚至更长的时间。

  4、诱发心律失常

  老人缺钾还易导致心肌兴奋增高,长期下去可能就会诱发心律失常,导致患者出现心动过速、房性期前收缩、心室扑动、心室颤动、心脏骤停的症状。

  5、肌肉无力

  老年人缺钾严重容易出现肌肉无力的症状,主要表现为为肌肉疼痛、四肢麻木、肌肉萎缩、肌力下降、软瘫等。除此,还有一些老人患者会出现泌尿系统不适的症状,如尿多、尿崩症、醛固酮增多症等。

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老年人缺钾的食补方法

  1、老人缺钾吃绿豆

  绿豆的热量、蛋白质、膳食纤维、钙、铁、碳水化合物、磷、钾、镁、锰、锌、烟酸、铜、维生素E与同类食物相比高于平均值。其营养丰富,可作豆粥、豆饭、豆酒、食、麨食,或作饵顿糕,或发芽作菜,故有食中佳品,济世长谷“之称。

  2、老人缺钾吃豆腐皮

  每100克豆腐皮中含钾高达877毫克。除此,蛋白质、氨基酸含量也很高,孩子常吃能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。豆腐皮还易消化、吸收快,妇、幼、老、弱皆宜。

  3、老人缺钾吃海藻

  每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。

  4、老人缺钾吃草莓

  每100g的草莓中含有131mg的钾,30大卡的热量。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。另外,草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

  5、老人缺钾吃猪血补

  猪血含有大量的维生素,而是钾元素的含量也非常高。我国中医认为,猪血味甘、苦,性温,因此有着很好的有解毒清肠、补血美容的功效,因此在日常生活中我们可以多吃,特备是一些长期接触有毒粉尘的人群,更需要通过吃猪血来将体内的这些粉尘排出体外。

  6、老人缺钾吃毛豆

  毛豆是一种很常见的食物,多吃毛豆可以帮助人体流失的钾元素,缓解以邪恶疲劳,还有对于一些食欲下降的情况,也会有所缓解的。

老年人缺钾的危害有哪些 老年人缺钾的五大危害

  以上就是老年人缺钾的五大危害了,同时还给大家分享了老年人缺钾的食补方法,大家可以了解一下,有需要的老年人可以选择自己喜欢的尝试,希望可以帮到你。另外,到了老年以后一定要特别注意,尽量避免营养缺失,这样才能让身体更加健康。今天的内容我们就介绍到这里了,希望可以帮到大家。

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