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女人贫血吃什么好 6种适合贫血吃的食谱

时间:2022-01-11 14:05:53

  贫血是生活中最容易发生的一种疾病,这种疾病给不少患者带来困扰和影响,甚至危害,特别是对女性而言,危害更大,所以女性朋友多需要注意补补。那么女性贫血吃什么好呢?今天我们就给大家分享6种适合贫血吃的食谱,感兴趣的一起往下来看看吧。

女人贫血吃什么好 6种适合贫血吃的食谱

6种适合贫血吃的食谱

  食谱1:首乌红枣

  第一步,备好首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。

  第二步,先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。

  第三步,热温服,补肝益肾,养血理虚。

  食谱2:莲藕牛腩汤

  第一步,备好牛腩、莲藕、红豆生姜和蜜枣。

  第二步,将牛腩直接处理后洗好切块,放入锅中烫煮,烫煮后捞出放入冷水中。

  第三步,莲藕洗好后去皮切块,生姜切段备用。备好锅加莲藕、红豆、蜜枣和生姜。

  第四步,加上水,再加牛腩直接烧煮,烧开用文火炖煮180分钟,加盐味精调味即可。

  食谱3:芹菜炒猪肝

  第一步,备好芹菜、猪肝、生抽、酒、生粉、糖、生姜汁、花生油、盐和胡椒粉。

  第二步,将芹菜直接处理后洗好了,将猪肝直接洗好切块烫煮一下,加上生抽、就、生粉、糖和生姜汁腌制。

  第三步,芹菜洗好切段烫煮了。备好锅加油烧热,将猪肝翻炒了,加上芹菜翻炒。加盐和胡椒粉以及生姜汁调味后即可。

  食谱4:山药鲫鱼汤

  第一步,备好鲫鱼、山药、枸杞、枣、桂圆肉和黄酒。

  第二步,将鲤鱼直接处理后洗好切段,山药洗好切段。

  第三步,备好炖锅,加桂圆肉、山药和枸杞以及红枣。

  第四步,将鱼肉下锅,加开水和黄酒密封,烧煮180分钟左右即可。

  食谱5:当归红枣排骨

  第一步,备好排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。

  第二步第二步,排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞,红枣,当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

  第三步,以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒等症。

  食谱6:猪肝菠菜汤

  第一步,猪肝150克,菠菜适量。

  第二步,猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤即可。

女人贫血吃什么好 6种适合贫血吃的食谱

  以上就是小编给大家分享的内容了,感兴趣的朋友可以试试吃,希望可以给大家带来帮助。女性出现贫血的说,身体就会出现非常虚弱,甚至危害到健康,所以一定要重视,最好做好提前预防,避免贫血的出现给我们造成影响。

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