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女性如何预防妇科病 做好这4件事有效预防妇科病

时间:2021-11-25 13:42:55

  说到妇科病,相信女性朋友们都不陌生,那是困扰不少女性的一种疾病。其实妇科病也是可以提前预防的,做好预防工作是可以减少患上疾病女性如何预防妇科病。那么女性如何预防妇科病呢?下面小编建议大家做好这4件事有效预防妇科病。

女性如何预防妇科病 做好这4件事有效预防妇科病

女性如何预防妇科病

  1、讲究卫生

  很多女人被妇科炎症盯上,炎症出现之后,女人不仅会感到腰酸背痛,而且还会感到疼痛、瘙痒等,导致女人们坐立难安。为了远离妇科炎症,请一定要讲究卫生。每天要按时洗澡,而且要重点清洗外阴,洗完后要穿上干净的内裤,帮助保护外阴皮肤。月经期和同房前后都也要注意清洁,因为这些时间段最容易导致细菌入侵,更容易被阴道炎、盆腔炎、外阴炎等盯上。

  2、定期做妇科检查

  生活中有一些女人比较无知,认为身体没病就不需要体检,没病做体检就是浪费钱。注意了很多妇科病刚发生的时候,身体并不会出现明显的不适症状,只有通过仪器的检查,才可以发现问题所在。所以说定期体检女人们一定要做,最好是每年固定某个时间做检查。如果没有生病,那自然是最好的。如果发现了疾病的苗头,也可以在疾病刚开始的时候掐灭它,让自己少生病。

  3、控制体重

  女人们平日里要注意控制体重,不能过胖也不能过瘦,因为过胖的话,体内脂肪堆积太多,很容易导致内分泌失调,极其容易诱发不孕症月经不调、多囊卵巢等等。当然过瘦也不可以,因为太瘦了身体缺乏营养物质,身体素质就会下降,抵抗力和免疫力大不如前,如此一来身体觉得保护屏障就会变弱,很容易导致细菌入侵,增加患上妇科病的概率。

  4、常做仰卧起坐

  很多疾病在发生的时候多半会因为身体抵抗力的原因,所以适当的运动还是很有必要的,女性预防妇科病可以常做仰卧起坐。我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管,当我们做仰卧起坐时,腹股沟的血管得到运动,这样可以促进腹部血液循环,缓解女性妇科疾病。做仰卧起坐时也要注意技巧,女性最好采用屈膝位的方法,向后仰卧时吸气,触垫时屏气收腹,然后当腹部有胀感时快速呼气,向前引体低头完成动作。

女性如何预防妇科病 做好这4件事有效预防妇科病

预防妇科病除了做好以上工作外,还可以通过吃一下的5种食谱来预防妇科病。

  1、大枣益母草汤:改善月经不调

  配料:大枣20枚,益母草10克,红糖10克。

  做法:将以上配料加水炖饮汤,每日早晚各1次。

  效果:随着生活条件的改善,很多女性的月经不调并不是身体“虚”引起的,尤其一些较为肥胖的女性,更容易出现月经不调,中医辨证属于“痰湿”,而大枣益母草汤就能够有效改善月经不调的症状。

  2、芹菜头黑木耳煲瘦肉:针对白带过多、月经不调

  配料:芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。

  做法:先把芹菜头与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量),武火煲沸改文火煲40分钟,下黑木耳和瘦肉,煲约30分钟后,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

  效果:对白带过多,月经不调有很大改善,芹菜中的钙铁含量都比番茄高25倍。

  3、海带排骨汤:预防乳腺增生

  配料:排骨、干海带结、白萝卜、姜片、料酒、盐。

  做法:排骨飞水,将泡发的海带结语排骨放入砂锅内加入调味料炖煮

  效果:海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

  4、杂粮豆浆:调节内分泌、预防乳腺增生

  配料:黑豆黄豆、麦片。

  做法:将以上三种配料加入豆浆机,打成豆浆,食用时加入蜂蜜即可。

  效果:大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平,而全麦类食物能够有效预防乳腺增生问题。

  5、蒜香爆:降低患卵巢癌概率

  配料:大蒜若干,鲜虾半斤,葱姜配料少许。

  做法:大蒜达成蒜泥,鲜虾清洗干净,加入油,大蒜爆香,加入鲜虾爆炒即可。

  效果:摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率少54%,而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌的过度生长和繁殖。

女性如何预防妇科病 做好这4件事有效预防妇科病

  以上就是女性如何预防妇科病的内容介绍了,相信看完内容的朋友都有所了解了。妇科病的影响还是蛮大的,所以为了身体健康我们一定要做好预防工作。今天的分享小编就讲到这里了,希望可以帮到大家。

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