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孕期水肿该怎么缓解 五种有助缓解孕期水肿的方法

时间:2021-11-24 13:50:09

  水肿是孕期常见的一种问题,不仅给孕妇带来不适,严重的造成孕妇下肢静脉血栓形成影响胎盘血液循环不好,因此可能会影响到胎儿的正常发育。那么孕期水肿该怎么缓解呢?下面小编给大家介绍五种有助缓解孕期水肿的方法,一起来看看吧。

孕期水肿该怎么缓解 五种有助缓解孕期水肿的方法

孕期水肿该怎么缓解

  1、睡前将双脚抬高

  在睡觉之前可以将双脚抬高20分钟左右的时间,这个办法有助于加快血液的回流,能够减轻静脉内压,可缓解孕期水肿,而且还能达到一定竟卖,曲张的效果。

  2、适当运动

  很多孕妇出现水肿不适之后,便不爱运动了,整天都选择坐着或者躺着,不敢走路。注意了,孕期发生水肿之后,需要适当运动,千万不能一直坐着或者躺着。因为不运动反而不利于血液循环,因此孕期存在水肿问题的话,应该适当做散步等简单的运动,能够有效地调节小腿肌肉,改善静脉压迫的问题,能够让血液循环变得更加顺畅,有利减少水肿或是缓解水肿。

  3、忌口过咸的食物

  孕妇如果出现水肿问题,则需要注意必须忌口过咸的食物,因为这类食物盐分过多,摄入量过大的话,反而会影响身体排出水分,导致身体水肿问题越来越严重。因此,水肿严重的孕妇,要忌口咸鱼、腌菜、腊肉等食物,平日里孕妇的饮食中,菜肴不能加入过多的食盐,要坚持少盐少油的烹饪原则。多吃些清淡的食物,还可以常吃利水消肿的食物,帮助缓解水肿问题。

  4、适当按摩

  孕妇如果水肿的话,可以适当按摩小腿,比如说握拳轻轻敲打小腿,能够促进血液循环,能够有效改善水肿问题。平日里坐着的时候,还可以在脚下放个小凳子,也是有助缓解水肿带来的疼痛感。最好是晚上睡觉之前,让老公帮忙按一按小腿,有助于缓解水肿晚上才能比较好入睡。

  5、多抬腿

  在怀孕期出现水肿,孕妈妈可以多做抬腿的活动。可以坐在椅子上,腰背挺直,脚面着地与地面垂直,然后将小腿慢慢向上抬起并逐渐与地面平行,最后轻轻放下。可每天进行十组左右,左右两腿各做一次为一组,能够促进血液循环,有助改善水肿问题。

孕期水肿该怎么缓解 五种有助缓解孕期水肿的方法

  以上就是孕期水肿该怎么缓解的内容介绍了,有孕期出现水肿困扰的女性朋友可以参考一下以上的方法,合适的可以尝试,但是每个人的水肿程度不同,所以缓解的效果也有所不同。另外,严重的一定要及时就医治疗,以免造成严重后果。

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