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宝宝养生粥的食谱有哪些 八大养生粥的食谱与做法

时间:2021-11-02 13:52:32

  说到宝宝食谱,相信这是家长们最关心的,因为宝宝吃得好,身体各个方面的发育才会更好。那么宝宝养生粥的食谱有哪些呢?接下来我们给大家分享八大养生粥的食谱与做法,感兴趣的一起来了解吧。

宝宝养生粥的食谱有哪些 八大养生粥的食谱与做法

宝宝养生粥的食谱

  一、山药瘦肉粥

  做法:铁棍山药、猪肉、大米。大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透即可。

  功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

  二、小米黄瓜粥

  做法:小米20克,糯米20克,南瓜30克,带皮栗子30克,红枣10克。糯米、小米、红枣洗净备用。南瓜洗净,去皮,切成小块。栗子煮开,去皮,碾成泥。将洗净的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅中,用大火煮沸,然后换成小火,煮大约一个小时。开锅前加入栗子泥,拌匀即可食用。

  功效:南瓜中的果胶能保护胃肠粘膜免受刺激,促进胃肠蠕动,帮助食物消化,是暖胃的好产品。红枣富含维生素C、维生素E和铁元素,能滋补脾胃、益气生津。板栗富含B族维生素和维生素C,具有养胃健脾、强筋活血的作用。

宝宝养生粥的食谱有哪些 八大养生粥的食谱与做法

  三、土豆

  做法:准备1/3土豆,2汤匙牛奶,1/4熟蛋黄,适量盐。土豆去皮,炖,捣碎,过滤。然后将土豆和牛奶放入锅中,用文火煮开,轻轻搅拌,增稠后加盐,然后将蛋黄捣碎,放入土豆泥中。

  功效:益气健脾,解毒通便。适用于脾胃虚弱引起的小儿腹痛、便秘水痘腮腺炎

  四、 鲜奶八宝粥

  做法:莲子红豆绿豆薏米、桂圆干、花生、糯米、葡萄干为宜。锅内倒入适量的水,煮开,加入莲子、红豆、绿豆、薏米花生、糯米,大火煮开,小火煨至软身。将桂圆干和葡萄干放入锅中,煮一会儿,然后倒入鲜奶,煮沸。

  功效:健脾养胃,消积润肠,益气安神。适合1岁以上的宝宝。

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  五、紫菜鱼浆粥

  做法:鲜鱼、白萝卜、紫菜。鱼用生姜和料酒腌制去腥,蒸熟,刺烂剁成泥。将白萝卜丝和紫菜丝放入锅中煮粥。粥煮好后,加入鱼酱,略煮。

  功效:富含碘和锌,白萝卜还有助于消化鱼肉,非常适合宝宝冬天食用。

  六、玉米

  做法:将花生、核桃、黑白芝麻炒熟,磨碎;将水放入锅中煮沸,然后加入细玉米粉,搅拌均匀;煮开,煮成玉米糊后,倒入磨碎的坚果,加入葡萄干和少许白糖调味,轻轻滚动。

  功效:花生、桃仁、芝麻富含卵磷脂和脑磷脂,营养价值高,容易被人体吸收,对儿童大脑发育也非常有益。

宝宝养生粥的食谱有哪些 八大养生粥的食谱与做法

  七、白萝卜排骨粥

  做法:白萝卜1个,排骨250g,米饭,洋葱。排骨切成3厘米的块,萝卜切成块。将排骨炖至肉烂无骨,然后加入萝卜和洋葱,撇去面汤里的浮油。取适量排骨汤,加入少量米饭,熬成粥,加入煮好的白萝卜,用勺子碾碎。

  功效:白萝卜有人参的美称,说明其营养丰富,具有养心、通气、活血的功效。孩子感冒咳嗽,吐槽,吃了白萝卜排骨粥马上就能看到药效。

  八、黑芝麻

  做法:把黑芝麻和大米洗净后,锅中放水,煮开后,加适量白糖(可不加)即可。

  功效:改善体虚,黑芝麻富含生物素,能够提高身体抵抗力,改善身体虚弱及早衰,很适合瘦弱孩子经常食用。适合1岁以上的宝宝。

宝宝养生粥的食谱有哪些 八大养生粥的食谱与做法

  以上就是小编介绍给大家的适合宝宝养生粥的八大食谱与做法,大家可以了解一下,感兴趣的朋友可以试试哦。宝宝在吸收足够的营养才能健康成长,甚至不容易生病。今天的介绍就先分享到这里了,希望对大家有所帮助。

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