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上火了吃什么水果降火最快?清热降火的10种水果

时间:2021-03-31 16:38:45

  日常生活中,不少人是热性体质,容易上火,上火可以不用吃药,注意饮食中多吃点有降火功效的蔬菜水果即可降火。那么,上火了吃什么水果降火最快?小编为大家整理了10种清热降火的水果,一起来了解下吧。

  清热降火的10种水果

  1、西瓜

  中医认为西瓜性凉,具有清热降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素,对对促水电解质平衡具有很大的帮助。

  2、苹果

  苹果是北方人常常食用的水果,口味甘甜,而且开胃健脾,还有润肺止咳等功效,多食用苹果是可以抗癌的。苹果的价值很多,吃了平时食用解渴以外,对于三高人群食用是非常有益的,可以降低胆固醇,软化血管。

  3、火龙果

  火龙果性属凉性水果,味甘,营养成分丰富,含有大量的维生素(C、B2、B3)和膳食纤维,而且含有铁、磷、镁、钙、钾等物质,能补充人体所需的许多影响成分。虽然火龙果是热带水果,不过却有清火的作用。

清热降火的水果

  4、雪梨

  雪梨清心润肺,清热生津。适合咽干口渴、面赤唇红或燥咳痰稠者饮用。可以直接食用,不要去皮,因为梨的皮是对喉咙最好的食疗水果。也可以做冰糖雪梨,雪梨去心切片与冰糖同放入瓦盅内,加少量清水,炖30分钟,便可食用。秋天气候干燥,一般儿童可作日常饮品。

  5、草莓

  上火吃草莓降火快,有去火功效,能清暑、解热、除烦,对于去肝火以及心火效果显着,能够缓解因上火引起的咽喉肿痛、肺热咳嗽等。

  6、山竹

  山竹属于寒性水果,所以具有非常好的降火作用。同时,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。但是这里也要提醒有关读者,如果体质虚寒的人,切记不可多吃。

上火了吃什么水果降火最快?清热降火的10种水果

  7、橄榄

  橄榄含有大量碳水化合物,鞣酸,挥发油,山楂酸,维生素,香树脂醇等营养元素,具有生津止渴,降火祛痰,消炎润喉、解酒毒,疮毒等体内毒素。

  8、血橙

  血橙是橙子的一种,其颜色深红,营养成分比一般橙子好,血橙具有很好的清火功效,维C含量也相当丰富,能促进皮肤新陈代谢,是美容养颜首选水果。饭后食血橙或橙汁,则具有解油腻,消积食,止渴、醒酒等功效。皮比较薄的血橙,水分较多,捏起来比较有弹性,而表皮较硬的血橙则口感不佳,购买时捏一下血橙,如果果皮较硬,则很容易可以感受到。(如果没有血橙一般橙子也有效)

  9、杨桃

  杨桃性凉,常食用不经可以补水,还能降火。而且它们富含有很高的维生素、苹果酸、钙、钾、镁等威力啊那个元素,是一种营养成分高的水果,能促进食欲,具有保健作用,而由于它偏寒,所以不利于脾胃湿寒的人食用。

  10、圣女果

  圣女果是我们常见的一种食物。圣女果富含多种营养成分。圣女果不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容,补血,平肝等功效,夏季吃圣女果也能起到一个去火的功效。可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错。

清热降火的10种水果

以上就是今天的清热降火的10种水果了。这些水果都是生活中常见的水果,而且营养十分丰富,大家在日常生活中可多吃。

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