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怎样恢复视力?恢复视力的最佳方法

时间:2021-03-28 15:58:47

生活中,随着3C产品的普及大家的眼睛普遍透支, 不论是看电视或者是玩手机工作等。很多人在工作学习中都需要大量时间来面对屏幕,所以现在人们视力降低的人特别多。那么在患上近视之后,怎样恢复视力?有哪些方法可以快速的恢复视力呢?今天小编给大家介绍恢复视力的最佳方法。一起学习下吧。

怎样恢复视力
首先我们要明白真性近视的视力是不能恢复的,只能佩戴眼镜或者进行手术矫正来快速恢复视力。如果是假性近视,恢复视力的方法有很多种(真性近视与假性近视的区别在文末有介绍):
1.眨眼法:平时可以多眨眼睛,让眼睛缓解疲劳有助于视力的恢复。
2.眼球运动法:可以坐着或站着,让眼睛平视前方,然后眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,这个方法有助于恢复眼睛的聚焦能力。
3.手捂法:把手掌搓热了以后,捂在眼睛上反复的做,这样可以放松眼睛。
4.远近调试法:可以多看看远处的风景,有助于调节眼睛肌肉,放松眼睛的作用。

恢复视力的最佳方法

一、眼跳或看绿色植物
看绿色植物有助于恢复视力这个已经不是什么秘密了。这个办法对于在办公室办公的人员特别有好处,在工作的空闲可以找出20米远的草地或者是绿色的景物观看,由于绿色波长特别短,能够很好的调节眼睛,减轻眼疲劳,全力的看绿色20秒左右,不要眯眼睛,也不要眨眼睛,一定要全神贯注认真的辨别树的轮廓。

二、适时转动眼睛
在安静的地方或者站着或者是坐着,全身心放松两个眼睁开,头和颈部不要动,只转动眼球,先将眼睛凝视正下方,慢慢的转到左方,再转到正上方看一会儿,然后再转到右方,最后回到开始的正下方,这样顺时针方向转9圈,在逆时针方向转6圈,一共做4次,每次转动的时候眼球都要达到极限。可以很好的锻炼眼部肌肉,让眼神更加的灵活自如。

三、养护眼睛
眼睛特别喜欢凉爽怕热,如果心火或者肝火太旺盛,会红肿充血,有时还会眼睛发干,经常用流动的凉水洗脸,可以减少眼睛疾病,也可以保护视力。用茶水熏眼可以保护眼睛恢复视力有很大的帮助。很多的成年人认为视力是有定性,不会再有很大的改变,而眼睛保健操一般是学生才可以使用的,其实我们在眼睛疲劳的时候适当的进行按摩刺激,是可以很好的恢复视力。

四、补充维A维C
维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。

含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、嘉宝果、牛油果、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

五、多吃含钙量高的食物
钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生病变,易造成视力减退或近视。

乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙,与维生素D搭配食用,利于钙的吸收。

六、补充微量元素
微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能,防治视力减退。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒糙米玉米小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。


除了以上内容外,得空的朋友还可以做适当按摩眼部视力,按摩眼部穴位对于视力的恢复也是有很大帮助的:

四白:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

睛明:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

太阳穴:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上-》外上-》外下-》内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰丝竹空、瞳子寥、球后承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

怎样恢复视力?恢复视力的最佳方法

真性近视与假性近视的区别

真性近视与假性近视的区别主要在于,经过睫状肌麻痹或者是充分眼部的肌肉放松之后,假性近视是能够消失的,但是真性近视则不能消失。假性近视是因为过度用眼或者过度看近之后导致睫状肌痉挛,痉挛之后,我们的焦点只能注视在比较近的物体上,而对看远处的物体看不清楚,就像我们照相机的镜头似的,它调焦能力只能调在微距的方面,而远处的焦点则不能调节,那会产生假性近视。经过充分的睫状肌麻痹,也就是我们常说的散瞳之后,睫状肌放松了之后,就会使眼内的睫状肌痉挛得到缓解,就能够看清楚远处的东西和近处的东西,所以假性近视是能够通过药物治疗的。但是真性近视它是因为眼轴变长了,和眼睛睫状肌痉挛没有关系,所以真性近视经过散瞳或者药物治疗之后,是不能够缓解的。

关于恢复视力的方法到这里就介绍完毕了,另外以上对于预防近视也是有效的,怎样恢复视力大家学会了吗?

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