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牛油果油的功效与作用及食用方法

时间:2019-10-25 13:36:19

  牛油果是一种很常见的水果,也是近几年才开始流行的,食用牛油果能够为我们的身体带来很多的功效,它对于抵抗衰老有很好的效果,今天,中华秘方网小编就为大家带来牛油果油的功效与作用及食用方法,感兴趣的朋友可以看一下:

  牛油果的功效

  1、抗氧抗衰老

  牛油果是一种很有营养的食物,它本身含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,吃起来润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,牛油果不但可以帮助我们软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,并且它可以让我们的皮肤表面可以形成乳状隔离层。

  牛油果含有丰富的营养物质,它含有的物质可以帮助我们有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。我们要知道它的果仁中含有的物质丰富,我们可以在果仁中是里提取的牛油果油营养丰富,像是可以提取出人体需要的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸。

  2、丰胸

  很多人应该不知道,其实牛油果是可以帮助我们丰胸的,牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,这个物质能够帮助我们增加胸部组织弹性;牛油果中含有丰富的维生素A,这个物质能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形。

  3、保护肝脏

  经研究发现,牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。

  4、美容

  牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

  5、缓解糖尿病

  油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。

  6、保护子宫健康

  因为牛油果长的很像子宫,能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。

  牛油果的吃法:

  直接吃

  将牛油果对切开两半,将果核去掉,直接用勺子挖着吃,或者是去掉果核和果皮,切成块状吃,既有营养吃法还简单。

  拌糖吃

  这个方法适合喜欢甜味道的人群,比如小孩子,牛油果清洗一下,果核去掉,将果肉挖出来捣碎,加一点点白砂糖搅拌均匀吃。

  拌上蜂蜜做夹心

  牛油果的果肉挖出来,拌上一勺子蜂蜜搅拌好,放在面包中做夹心,味道好营养高。

  做沙拉

  这个很适合女性吃的,牛油果的果肉挖出来切成块,加上自己喜欢的蔬菜与水果,挤上一点番茄酱或者沙拉酱做沙拉是很好的。

  什么人不适吃牛油果

  1、减肥人群

  牛油果虽然营养丰富,但主要的营养物质是不饱和脂肪酸和蛋白质,属于高能量食物,减肥时期的人群不适合多吃,以免能量摄入过多,引起肥胖

  2、过敏人群

  牛油果中含有大量的蛋白质,其中部分属于异体蛋白,有致过敏的可能,因此,过敏性体质的人群不适合吃,而6岁以下的小孩也不适合多吃,避免出现过敏。

  3、肠胃不适者

  肠胃功能不佳者。牛油果含有丰富的蛋白质和脂肪酸,都不是很好消化吸收的成分,因此,胃肠功能欠佳的人群不适合多吃牛油果,以免增加胃肠负荷,出现腹泻、腹痛等症。

  以上就是牛油果油的功效与作用及食用方法的相关介绍了,希望可以帮到你!另外,喜欢吃牛油果的朋友需要注意:牛油果中含有很多的抗氧化性的成分,在切开之后会很快的氧化变色,因此,牛油果在打开之后需在两小时内食用,即便加了柠檬汁也不能超过4小时。牛油果虽营养高,但这种食物却不能多吃,一天最多吃2~3个,若是自身消化功能不好,每天吃一个即可。想要了解更多关于保健滋养的内容请继续关注中华秘方网。

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