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长寿民谣,值得认真看看!

时间:2016-07-07 09:52:08

齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,腿常支,面常擦,足常摩。

腹常旋,腰常伸,肛常提,食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。

心常静,骨力劲;脊梁直,肠胃净;耳目清,神跟定;腰腿健,精魄正。

夙光好,夜寂早;早餐好,晚餐少;读读书,看看报;常笑笑,莫烦恼;勤为福,恒常要;忙到老,寿到老。

长寿民谣

少肉多菜;少糖多果;少烦多眠;少衣多浴;少言多行;少盐多醋;少食多嚼;少怒多笑;

少欲多施;少车多步。少烟多菜;少酒多水;早睡早起,锻炼身体;季节变换,及时更衣;

烟酒嗜好,应当禁忌;食不偏爱;搭配合理;襟怀坦荡,长寿无疑。

长寿民谣,值得认真看看!

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