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两句话治好颈椎病

时间:2016-03-26 14:47:28

两句话治好颈椎病

椎病实在让人烦恼,头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期用计算机有颈椎病的博士,发明了一句话体操,这个一句话体操,还真治好了他的颈椎病,治好颈椎病就这么简单。

治好颈椎病第一句话:“你拍一,我拍一,一直拍到七十七。”

就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七十七次。

这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从上面拍也行。

这样做,血液马上流畅。

治好颈椎病的第二句话:“深呼吸,下蹲起,10时10分去看戏。”

深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。深呼吸吸入的氧气不仅气多了7-8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等得到温和按摩,不仅改善肠胃功能,还能保护内脏。

下蹲起,就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5-10次,以后可加至15-20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了,头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

什么是“10时10分”去看戏呢?双臂向身体两侧伸开,和地面平行,类似钟表9时15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10时10分的位置抬起,再回落9时15分的位置。重复这个动作,连续做20-30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

什么是叫“去看戏”呢?小时候在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。保持这个姿势几秒钟,之后再反复去做,这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

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